🎯 장비 매트릭스
신체조건별 장비 규격 + 한국 주요 대회·시즌별 필수 체크리스트. 공식 협회 규정·브랜드 핏팅 가이드 기반 데이터 큐레이션입니다. 현재 활성 셀 70개 (총 정의 70개).
🎯 장비 규격 (신체조건 기반) (40개)
골프
골프 장비 규격 — ~85 · 입문 · 170↓
헤드스피드(m/s): ~85 · 구력: 입문 · 키(cm): 170↓
골프 장비 규격 — ~85 · 입문 · 170+
헤드스피드(m/s): ~85 · 구력: 입문 · 키(cm): 170+
골프 장비 규격 — ~85 · 중상급 · 170↓
헤드스피드(m/s): ~85 · 구력: 중상급 · 키(cm): 170↓
골프 장비 규격 — ~85 · 중상급 · 170+
헤드스피드(m/s): ~85 · 구력: 중상급 · 키(cm): 170+
골프 장비 규격 — 85-95 · 입문 · 170↓
헤드스피드(m/s): 85-95 · 구력: 입문 · 키(cm): 170↓
골프 장비 규격 — 85-95 · 입문 · 170+
헤드스피드(m/s): 85-95 · 구력: 입문 · 키(cm): 170+
골프 장비 규격 — 85-95 · 중상급 · 170↓
헤드스피드(m/s): 85-95 · 구력: 중상급 · 키(cm): 170↓
골프 장비 규격 — 85-95 · 중상급 · 170+
헤드스피드(m/s): 85-95 · 구력: 중상급 · 키(cm): 170+
골프 장비 규격 — 95-105 · 입문 · 170↓
헤드스피드(m/s): 95-105 · 구력: 입문 · 키(cm): 170↓
골프 장비 규격 — 95-105 · 입문 · 170+
헤드스피드(m/s): 95-105 · 구력: 입문 · 키(cm): 170+
골프 장비 규격 — 95-105 · 중상급 · 170↓
헤드스피드(m/s): 95-105 · 구력: 중상급 · 키(cm): 170↓
골프 장비 규격 — 95-105 · 중상급 · 170+
헤드스피드(m/s): 95-105 · 구력: 중상급 · 키(cm): 170+
골프 장비 규격 — 105+ · 입문 · 170↓
헤드스피드(m/s): 105+ · 구력: 입문 · 키(cm): 170↓
골프 장비 규격 — 105+ · 입문 · 170+
헤드스피드(m/s): 105+ · 구력: 입문 · 키(cm): 170+
골프 장비 규격 — 105+ · 중상급 · 170↓
헤드스피드(m/s): 105+ · 구력: 중상급 · 키(cm): 170↓
골프 장비 규격 — 105+ · 중상급 · 170+
헤드스피드(m/s): 105+ · 구력: 중상급 · 키(cm): 170+
등산
등산 장비 규격 — 170↓ · 70↓ · 쉬움
신장(cm): 170↓ · 체중(kg): 70↓ · 코스 난이도: 쉬움
등산 장비 규격 — 170↓ · 70↓ · 보통
신장(cm): 170↓ · 체중(kg): 70↓ · 코스 난이도: 보통
등산 장비 규격 — 170↓ · 70↓ · 어려움
신장(cm): 170↓ · 체중(kg): 70↓ · 코스 난이도: 어려움
등산 장비 규격 — 170↓ · 70+ · 쉬움
신장(cm): 170↓ · 체중(kg): 70+ · 코스 난이도: 쉬움
등산 장비 규격 — 170↓ · 70+ · 보통
신장(cm): 170↓ · 체중(kg): 70+ · 코스 난이도: 보통
등산 장비 규격 — 170↓ · 70+ · 어려움
신장(cm): 170↓ · 체중(kg): 70+ · 코스 난이도: 어려움
등산 장비 규격 — 170+ · 70↓ · 쉬움
신장(cm): 170+ · 체중(kg): 70↓ · 코스 난이도: 쉬움
등산 장비 규격 — 170+ · 70↓ · 보통
신장(cm): 170+ · 체중(kg): 70↓ · 코스 난이도: 보통
등산 장비 규격 — 170+ · 70↓ · 어려움
신장(cm): 170+ · 체중(kg): 70↓ · 코스 난이도: 어려움
등산 장비 규격 — 170+ · 70+ · 쉬움
신장(cm): 170+ · 체중(kg): 70+ · 코스 난이도: 쉬움
등산 장비 규격 — 170+ · 70+ · 보통
신장(cm): 170+ · 체중(kg): 70+ · 코스 난이도: 보통
등산 장비 규격 — 170+ · 70+ · 어려움
신장(cm): 170+ · 체중(kg): 70+ · 코스 난이도: 어려움
러닝
러닝 장비 규격 — 좁음 · 중립 · ~20km
발 폭: 좁음 · 보행 패턴: 중립 · 주간 주행 거리: ~20km
러닝 장비 규격 — 좁음 · 중립 · 20km+
발 폭: 좁음 · 보행 패턴: 중립 · 주간 주행 거리: 20km+
러닝 장비 규격 — 좁음 · 오버프로네이션 · ~20km
발 폭: 좁음 · 보행 패턴: 오버프로네이션 · 주간 주행 거리: ~20km
러닝 장비 규격 — 좁음 · 오버프로네이션 · 20km+
발 폭: 좁음 · 보행 패턴: 오버프로네이션 · 주간 주행 거리: 20km+
러닝 장비 규격 — 넓음 · 중립 · ~20km
발 폭: 넓음 · 보행 패턴: 중립 · 주간 주행 거리: ~20km
러닝 장비 규격 — 넓음 · 중립 · 20km+
발 폭: 넓음 · 보행 패턴: 중립 · 주간 주행 거리: 20km+
러닝 장비 규격 — 넓음 · 오버프로네이션 · ~20km
발 폭: 넓음 · 보행 패턴: 오버프로네이션 · 주간 주행 거리: ~20km
러닝 장비 규격 — 넓음 · 오버프로네이션 · 20km+
발 폭: 넓음 · 보행 패턴: 오버프로네이션 · 주간 주행 거리: 20km+
🏁 이벤트·시즌 체크리스트 (30개)
마라톤
춘천마라톤 — 서브4 (4시간 미만) 체크리스트
대회: 춘천마라톤 (10월 말) · 목표 페이스: 서브4
춘천마라톤 — 5시간 이내 완주 체크리스트
대회: 춘천마라톤 (10월 말) · 목표 페이스: 5시간 이내
서울마라톤 — 서브4 (4시간 미만) 체크리스트
대회: 서울마라톤 (3월 중) · 목표 페이스: 서브4
서울마라톤 — 5시간 이내 완주 체크리스트
대회: 서울마라톤 (3월 중) · 목표 페이스: 5시간 이내
동아마라톤 — 서브4 (4시간 미만) 체크리스트
대회: 동아마라톤 (3월 중) · 목표 페이스: 서브4
동아마라톤 — 5시간 이내 완주 체크리스트
대회: 동아마라톤 (3월 중) · 목표 페이스: 5시간 이내
JTBC 서울마라톤 — 서브4 (4시간 미만) 체크리스트
대회: JTBC 서울마라톤 (11월 초) · 목표 페이스: 서브4
JTBC 서울마라톤 — 5시간 이내 완주 체크리스트
대회: JTBC 서울마라톤 (11월 초) · 목표 페이스: 5시간 이내
산악 종주
지리산 종주 (당일 무박) — 필수 장비 체크리스트
코스: 지리산 종주 (당일 무박) · 거리/고도: 20~25km · 1,915m · 난이도: 상
지리산 종주 (1박 2일) — 필수 장비 체크리스트
코스: 지리산 종주 (1박 2일) · 거리/고도: 25~30km · 1,915m · 난이도: 중상
지리산 종주 (2박 3일) — 필수 장비 체크리스트
코스: 지리산 종주 (2박 3일) · 거리/고도: 35~45km · 1,915m · 난이도: 중
설악산 공룡능선 (당일) — 필수 장비 체크리스트
코스: 설악산 공룡능선 (당일) · 거리/고도: 15~20km · 1,708m · 난이도: 상
설악산 종주 (1박) — 필수 장비 체크리스트
코스: 설악산 종주 (1박) · 거리/고도: 20~25km · 1,708m · 난이도: 중상
백두대간 단구간 (1일) — 필수 장비 체크리스트
코스: 백두대간 단구간 (1일) · 거리/고도: 10~15km · 1,200~1,600m · 난이도: 중
백두대간 장구간 (2박) — 필수 장비 체크리스트
코스: 백두대간 장구간 (2박) · 거리/고도: 30~40km · 1,200~1,600m · 난이도: 상
한라산 성판악 코스 — 필수 장비 체크리스트
코스: 한라산 성판악 코스 · 거리/고도: 19.2km · 1,950m · 난이도: 중
한라산 관음사 코스 — 필수 장비 체크리스트
코스: 한라산 관음사 코스 · 거리/고도: 17.8km · 1,950m · 난이도: 중상
북한산 종주 (당일) — 필수 장비 체크리스트
코스: 북한산 종주 (당일) · 거리/고도: 12~15km · 836m · 난이도: 중
골프 시즌
봄 (3~5월) 반라운드(9홀) 체크리스트
시즌: 봄 (3~5월) · 라운드: 9홀 · 기온/환경: 8~20℃ · 강풍·환절기
봄 (3~5월) 풀라운드(18홀) 체크리스트
시즌: 봄 (3~5월) · 라운드: 18홀 · 기온/환경: 8~20℃ · 강풍·환절기
여름 (6~8월) 반라운드(9홀) 체크리스트
시즌: 여름 (6~8월) · 라운드: 9홀 · 기온/환경: 24~32℃ · 습도 70%+
여름 (6~8월) 풀라운드(18홀) 체크리스트
시즌: 여름 (6~8월) · 라운드: 18홀 · 기온/환경: 24~32℃ · 습도 70%+
겨울 (12~2월) 반라운드(9홀) 체크리스트
시즌: 겨울 (12~2월) · 라운드: 9홀 · 기온/환경: -5~7℃ · 강풍 + 빙결
겨울 (12~2월) 풀라운드(18홀) 체크리스트
시즌: 겨울 (12~2월) · 라운드: 18홀 · 기온/환경: -5~7℃ · 강풍 + 빙결
자전거 종주
국토종주 자전거길 — 2일 완주 체크리스트
코스: 국토종주 자전거길 · 거리/지역: 633km · 인천 ~ 부산 · 일수: 2일
국토종주 자전거길 — 4일 완주 체크리스트
코스: 국토종주 자전거길 · 거리/지역: 633km · 인천 ~ 부산 · 일수: 4일
제주 일주 자전거길 — 2일 완주 체크리스트
코스: 제주 일주 자전거길 · 거리/지역: 234km · 제주 외곽 · 일수: 2일
제주 일주 자전거길 — 4일 완주 체크리스트
코스: 제주 일주 자전거길 · 거리/지역: 234km · 제주 외곽 · 일수: 4일
4대강 종주 (한강·낙동강) — 2일 완주 체크리스트
코스: 4대강 종주 (한강·낙동강) · 거리/지역: 320km · 주요 4대강 · 일수: 2일
4대강 종주 (한강·낙동강) — 4일 완주 체크리스트
코스: 4대강 종주 (한강·낙동강) · 거리/지역: 320km · 주요 4대강 · 일수: 4일
공식 협회(USGA · KGA · 한국산악연맹 · 대한육상연맹 · UCI 등) 기준 + 브랜드 핏팅 가이드를 종합한 일반 권장값입니다. 정밀 핏팅·의료 상담은 전문가와 진행하세요.