백두대간 장구간 (2박) — 필수 장비 체크리스트

코스: 백두대간 장구간 (2박)거리/고도: 30~40km · 1,200~1,600m난이도: 상

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백두대간 장구간 (2박)은 거리 30~40km, 정상 1,200~1,600m, 난이도 상 의 당일 무박 코스입니다. 난이도 상 코스는 고도차·체력 부담이 크므로 단단한 솔의 등산화와 트레킹폴이 사실상 필수이며, 행동식·식수 보급량을 보수적으로 잡아야 합니다. 정상 1,200~1,600m 의 고도에서는 체감 기온이 평지보다 8~12℃ 낮을 수 있어 출발 시점 의류 셋업과 별개로 정상부용 보온 의류를 백업하세요. 본 체크리스트는 한국산악연맹 백패킹 가이드, 국립공원공단 코스 정보, EN/ISO 13537 침낭 규격을 종합한 일반 권장값이며, 당일 코스라도 일출·일몰 시간을 고려해 야간 운행 가능성에 대비한 헤드램프는 필수입니다.

✅ 필수 장비·소모품 체크리스트

대회 공식 코스 정보 + 협회 권장량 + 환경 데이터 기반 권장값입니다. 개인 페이스·체력에 맞춰 조정하세요.

항목	권장값	근거
권장 배낭 용량	25~30L	한국산악연맹 백패킹 가이드
식수·전해질	2~3L	국립공원공단 코스 정보
헤드램프 루멘	180~250 루멘 (야간 출발/하산 대비)	대한산악구조협회
침낭/비박	비박 비상 시 시트	EN/ISO 13537 침낭 규격
행동식·식량	1일 × 2,500~3,000 kcal/일 (행동식·즉석식)	한국산악연맹 영양 가이드