
등산 발 물집 예방·관리 가이드 | 양말 소재, 테이핑, 등산화 길들이기로 긴 산행 버티기
등산 발 물집 예방 3가지 핵심(양말 소재 선택·발 테이핑·등산화 길들이기)과 산행 중 응급 처치 순서를 정리한 가이드. 메리노울·폴리에스터 혼방·이중 레이어 양말 소재 비교표, 발 취약 부위별 테이핑 방법, 등산화 단계별 착용 시간 계획, 물집 처치 순서. 블리스터 밴드·글라이드·인솔 예방 용품 3종 비교. FAQ 5문항. 한국산악연맹 권고 기준. 2026년 기준.