러닝 장비 규격 — 넓음 · 오버프로네이션 · ~20km

발 폭: 넓음보행 패턴: 오버프로네이션주간 주행 거리: ~20km

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오버프로네이션(발이 안쪽으로 과도하게 회전) 패턴은 안정화(Stability) 카테고리 신발과 8~10mm 드롭이 일반적으로 권장됩니다. 주 20km 미만은 한 켤레 운용이 일반적이지만, 신발 마모 시 회복 시간(24~48시간) 확보가 부상 예방에 도움이 됩니다. 발폭이 넓은 경우 Wide last(2E 이상) 신발을 우선 고려해 압박을 줄이는 게 발가락 멍·발톱 손상 방지에 효과적입니다. 본 셀의 권장 스펙은 World Athletics 신발 규정과 대한육상연맹 일반 가이드를 종합한 권장 범위이며, 부상 이력·체중·러닝 폼은 개인차가 크므로 러닝 전문 매장에서 풋스캔·러닝 분석을 받아 보는 것이 가장 정확합니다.

📐 권장 장비 스펙

공식 협회 규정 + 브랜드 공식 핏팅 가이드를 종합한 일반 권장값입니다. 후기·체험기가 아닌 데이터·표준 기반 큐레이션입니다.

항목	권장값	근거
권장 드롭(mm)	8~10mm (안정성)	World Athletics 신발 규정
쿠셔닝 등급	Medium 쿠셔닝	브랜드 공식 사양
신발 last (발볼)	Wide last (2E 이상)	브랜드 사이즈 가이드
신발 카테고리	Stability (안정화) 카테고리	대한육상연맹
신발 로테이션	1족 우선	월드 애슬레틱스 권고